归纳来看，刘畊宏的健身操应当属于高强度有氧运动或混氧运动，可能很好地鼓动民多举办运动健身健身，起到必然的减肥瘦身结果

　　闭联专家透露，刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到必然减肥瘦身的效率，但念要减肥的网友必要对本身的才气举办评估，要正在力所能及的边界内纯熟，不要盲目跟风纯熟。

　　4月20日是我第一次进刘畊宏直播间，身边的人都正在提跟刘畊宏一道运动，感受依然闪现‘人传人’景色，搞得我也不禁好奇，这一面毕竟有什么魔力。 行动一个业余健身职员，柏方近来一个月平素跟班Keep上的健身课程减肥，20日晚第一次跟班刘畊宏运动，练了1个半幼时，没有太多疲顿感，还流了不少汗健身，她感到结果比Keep好。

　　柏方告诉今世疾报记者，随着刘畊宏直播一道练能够说是 轻松 + 疾活 ，节律感、气氛感都比本身练好。直播时全是靠刘畊宏本身发扬，手脚斗劲随机一点，不会那么死板，等待后面保持下来能带来减肥结果。

　　 集美们，‘刘畊宏女孩’要绸缪上线后女孩幼邓正在微信群里提示好伙伴别忘了每天的减肥预备。她告诉记者： 我往常就嗜好刷少许健身、减肥的视频，然则良多时期都是看过就当练过了。近来，刷到刘畊宏，就点进去了看了一会，没念到，真的很上头！

　　幼邓透露，刘畊宏直播间内气氛好、节律感强，特别是刘畊宏妻子熬炼时疼痛的神色和她一模一律，并且手脚斗劲简便，进修斗劲容易，她就不禁随着一道练起来了。 能够是本身往常运动斗劲少，保持不了太长时分，跳不上20分钟就累了，第二天腿还疼到不可。 幼邓说，她随着刘畊宏依然跳四五天了，别人都说本身瘦了，然则本身没有什么变革。 究竟有没有用果？ 她内心不禁充满迷惑。

　　跟着 刘畊宏女孩 的刷屏，与幼邓抱有同样疑义的人不正在少数，良多人都是为了减肥随着刘畊宏跳操，能不行减肥成为民多闭怀的重心。

　　有人质疑，以为刘畊宏云云的健身操，并非真正燃脂，并且保持不了太长时分就累得跳不动。也有热搜正在议论，以为刘畊宏燃脂操不必然适合一齐人，创议网友们 别乱练 。

　　对此，南京体育学院运动矫健学院院长汤强正在领受今世疾报记者采访时透露： 归纳来看，刘畊宏的健身操应当属于高强度有氧运动或混氧运动，可能很好地鼓动民多举办运动健身，起到必然的减肥瘦身结果。看待通晓自己运动才气和境况、可能承当云云运动负荷的人来说，心肺功效能够取得很好的纯熟。但看待往常没有熬炼习俗的人来说，乍然举办这么高强度的操练，身体能不行适宜，会不会闪现运动危害，本身都必要评估一下。

　　从业十年的健身教师赵伟告诉今世疾报记者： 刘畊宏健身操的手脚实质斗劲根柢，不必要太多的健身用具，只须正在地板上铺个垫子就能够发端运动，看待大无数人来说是一种斗劲不错的运动办法。 然而，念要通过健身操到达减脂结果，除了要依旧每周起码3次、连绵30分钟以上的运动表，还要合理地筹办饮食。

　　另有局限网友反应： 我同事只是练了个热身，结果由于激烈运动，肌肉劳损去看医师了 。对此，汤强夸大： 熬炼要正在力所能及的边界内举办，不要盲从。其它，博主@魂魄健身杨教师也提示民多，刘畊宏健身操别乱练，并公布闭联视频，对刘畊宏健身操举办了科学说明和优化，让民多跟班刘畊宏运动时，手脚能够更尺度。

　　 假使念损耗脂肪到达瘦身的方针，比拟于健身操，跑步这类中低强度、长时分的有氧运动，才是斗劲好的办法。汤强告诉今世疾报记者。

　　看待居家减肥瘦身，汤强感到力气纯熟和有氧运动斗劲好。 居家熬炼受前提控造，原本没有想法长时分运动，力气纯熟是斗劲好的瘦身办法之一。 他说，没有负重的力气纯熟能够更适合居家，好比平板支持、站立蹲起、静蹲等。当然，假使有前提，居家运用跑步机、功率自行车举办长时分的有氧运动健身，结果会更好。假使有前提走削发门、走到户表，汤强创议有减肥瘦身需求的人举办中等强度的走跑运动， 中等强度，时分上来说约莫陆续半个幼时，看待大局限人来说，假使能保持中等强度的走跑有氧运动，是斗劲理念的形态。“顶流博主”刘畊宏的健身操毕竟能不行减肥？