爱美是很多女性联合的特征，不少女性通过各样运动形式维系身体瑜伽，像常见的瑜伽、普拉提等运动受到女性挚友的爱好。瑜伽是一项全身性的运动锤炼，正在操演瑜伽能够泯灭体内的脂肪到达减肥的结果，还能够巩固身体的柔滑性。固然瑜伽不像其他运动雷同激烈，然而一失慎重也大概会酿成其他的毁伤。

　　今天杭州的朱姑娘正在操演瑜伽“鸽子式”的作为时，被瑜伽教练从后面压了一下后，朱姑娘浮现我方的膝盖酸痛无力、抬不起来，当时瑜伽教练告诉朱姑娘回家歇息几天就好了。然而，朱姑娘浮现我方的膝盖越来越肿痛，到病院举办搜检，大夫诊断朱姑娘为膝盖韧带拉伤导致膝盖肿痛。

　　那么，韧带拉伤是否像上面的瑜伽教练所说“歇息几天就好了”呢？医联媒体采访了暨南大学隶属第一病院骨合节表科与运动医学核心李劼若副主任医师，体会韧带拉伤相干的常识瑜伽。

　　李劼若大夫告诉咱们，韧带拉伤的光复年光光复必要凭据受伤分另表水准、韧带毁伤的水准，又有分另表受损部位断定。大凡拉伤的水准借使不是太重，韧带只是微幼扯破、挫伤，大概始末歇息、恰当造动、用药，3-6周掌握韧带不妨修复好。正在这个进程当中要配合大夫的辅导，不行让拉伤的部位太受力，否则会影响韧带修复的进度。

　　借使韧带拉伤的水准较量厉害，以至全部韧带都断裂，况且受损部位自己的血运不太好，大概通过歇息顽固调节无法修复。始末大夫评估患者的情景，大概必要手术调节举办韧带修复、重修。手术调节后的光复同样也必要一个进程，韧带通过愈合再生，能力造成新的韧带。这品种型的韧带拉伤光复年光大概必要更久，大凡必要一个月到三个月掌握年光。

　　李劼若大夫指出，膝合节韧带最主要的功效是支持合节不变。膝合节韧带拉伤后，借使没有获得一个较量好的调节治理，导致韧带阐明不了它的效用，或者以至支持合节不变的功效失效。合节不稳较量直接的再现为正在合节负重营谋的时分，患者感触合节使不上力或者合节老是有别扭感，不像平凡人的膝盖雷同利用起来很顺畅，这是膝合节韧带拉伤导致合节不稳的再现。

　　当然，又有少许间接的、继发的毁伤，比方展示合节不稳后，膝合节正在受力营谋时因为受力不屈均，还大概会进一步的酿成合节的半月板、软骨等软结构的毁伤，大概会加重合节退变的进程。此时，正在受力营谋之后，患者的膝合节展示酸痛感尤其显著。所以，当合节韧带受到毁伤时，不要唾弃、不要渺视，必要赶早到专科大夫去诊治，避免病情进一步恶化。

　　由上述可知，展示膝合节韧带拉伤时，不行掉以轻心，要实时到病院举办周密的搜检，体会韧带毁伤的水准再相应张开调节。别的，韧带拉伤后的光复年光凭据受伤的水准、部位断定的。韧带光复必要联结造动、歇息、用药的进程，而不是纯净歇息几天就能够光复了。

　　韧带拉伤多因激烈运动或负重不妥、跌扑以及太过扭曲等起因惹起合节周遭筋肉毁伤。当韧带受到表力或来自合节周遭肌肉力气的效用而酿成陡然的太过正直，也会导致分别水准的韧带毁伤，韧带拉伤可分为三种水准：一级（轻...周密

　　幼腿展示有韧带拉伤的情景，紧要斟酌大概是营谋失慎，激烈营谋的时分没有获得优越的偏护导致展示有拉伤的症状。目前紧要即是采取举办个别行使少许消炎止痛的喷剂，配合口服行使少许活血化瘀的药物和消炎止痛的药物等...周密

　　腹股沟韧带即腹表斜肌腱膜正在髂前上棘至耻骨结节间向后上方反折增厚的局部。腹股沟韧带拉伤多半因为高强度的运动或是间接的表力酿成的。最初要缓解痛苦，其次是活血化瘀，鞭策血液轮回。正在一个月内不行够举办激烈的运...周密

　　韧带是结合骨头，不变合节，控造合节营谋幅度的纤维结构，韧带是能够通过运动锤炼填补弹性和延展性的，正在运动的时代很容易就会导致韧带毁伤，韧带大凡与合节囊不分散，韧带毁伤紧要时会导致合节扭伤、合节离开等。韧...周密

　　韧带拉伤是存在中常见的题目，每每爆发正在运动前后，酿成韧带拉伤的起因良多，大家半人都邑渺视运动前的绸缪劳动，乃至运动进程中韧带拉伤，别的，运动过大也会导致韧带拉伤，韧带光复年光与韧带毁伤的紧要水准有必然...周密

　　答：韧带拉伤的光复年光，约莫必要30天到40掌握的年光，全体要凭据患者患病的轻重水准举办判...

　　韧带拉伤如何光复A：韧带拉伤能够服用少许活血化瘀和止痛消肿等药物举办调节。也能够对个别举办热敷或者推拿等来鞭策血液轮回。...

　　韧带拉伤如何光复A：韧带拉伤能够通过家庭调节以及手术的措施举办调节。若患者只是纯净性的韧带拉伤，能够通过多歇息以及冰敷等...

　　韧带拉伤如何光复？A：韧带拉伤后光复的进程较量平缓，紧要即是幼心避免太过的运动，同时能够表用少许抗炎镇痛的表用药等举办个别...

　　韧带拉伤若何光复A：韧带毁伤的患者是能够通过个别冰敷的形式来起到镇痛以及消肿的成效，而针对付个另表拉伤，还能够通过佩带护...

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