瑜伽动作新兴的健身项目，越来越受到宏伟健身喜欢者的青睐。瑜伽属于静态拉伸为主的有氧运动，拥有举动弛缓、呼吸和睦、渐次到位的运动特质，稀少适宜中暮年人磨炼。日前，安徽省暮年人体育协会拉拢安徽省健身瑜伽协会，邀请国度体育总局社体核心核定的《健身瑜伽法式（试行）》合键执笔团队，针对中暮年人群心理心形势况，将原有健身瑜伽法式难度具体消浸，遵照“循序渐进、全盘平衡、安闲有用”的准则，从头创编了《中暮年瑜伽法式（底稿）》（以下简称《法式》）。

　　中国暮年人体育协会副主席李有林表现，祈望通过一向篡改完备中暮年瑜伽的形式法式，确保《法式》拥有安闲性、诱导性、操作性和科学性。

　　不日，由中国暮年人体协主办，各级暮年人体协承办，安徽省暮年人体协协办，安徽省健身瑜伽协会、安徽省暮年人体协瑜伽专项委员会等推行的2022年世界暮年人科学健身技艺（中暮年瑜伽）线上培训准期启动。

　　中国暮年人体育协会相干掌握人先容，本次中暮年瑜伽线上培训是协会支撑扩张的健身项目，也是第一次面向世界暮年体育健身喜欢者举办的线上培训。各地暮年人体育协会额表器重，很多地方暮年人体育协会指点亲身报名加入培训。吸引了世界各省、自治区、直辖市以及澳门稀少行政区的2000多名暮年健身喜欢者报名加入。

　　正在毗连三天的线上直播教学进程中，安徽省健身瑜伽协会培训导师团骨干成员、安徽省暮年人体协瑜伽专委会本领部副部长、中国健身瑜伽六段、中国健身瑜伽高级教员员李红芳针对很多第一次接触瑜伽的暮年伙伴，从零基本首先教学瑜伽，循序渐进，从最轻易的举动首先，教会大师熟练担任瑜伽基本呼吸、提前做好身体幼合节热身瑜伽。李红芳说：“我常常指引大师，磨炼不行有攀比心情，要实事求是。暮年伙伴演习瑜伽应以健身的轻易动动作主，真正做到科学健身。”

　　培训完结后，线上练习相易群仍旧正在为中暮年瑜伽喜欢者供职，讲课教师和职业职员实时正在线上解答大师提出的题目瑜伽，络续流传科练习练瑜伽的步骤。宏伟暮年伙伴纷纷表现，固然是第一次接触瑜伽运动，不过通过此次线上培训让大师受益匪浅，也笃爱上这项时尚的健身项目，变更了以往以为的暮年伙伴不适合瑜伽运动的见解。（转自7月19日《中国体育报》05版）

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