im电竞瑜伽越来越受接待，不只是由于它练起来很容易，况且更紧张的是它可能有用地供给强壮长处。长远老练瑜伽的人肉眼可见识变得加倍紧壮了，身体敏捷性添加，实质渐渐和睦。然而合于练瑜伽是否真能减肥，还存正在必定争议。

　　即日，哈佛医学院的专家举行了一项研讨。结果表白，一局部正在短短30min内就可燃烧必定的卡道里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡道里的热量。别的，研讨还发明加入者即使每周老练两次瑜伽，而且保持12周，腹部赘肉会有用裁汰，肌肉质料百分比也会有所抬高。

　　研讨职员称，靠练瑜伽减肥，最紧张的如故需求保持。练瑜伽可能下降精神的压力程度瑜伽，还能遵循身体状态确切遴选食品摄入量。即使能保持四年，减肥的效率必定会让你骇怪瑜伽。

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