现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多便宜，来自全国各地的数百万人都正在操练着瑜伽，以定气凝思，增进身精神的壮健。但对待那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的调动不妨会使其觉得相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各样名字就会让其不知所措。以下是14钟差异瑜伽的派其它简介，帮帮你更好地认识差异类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包罗身体形式的瑜伽都可称作哈他。正在西方，简直一齐老师的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根基形式的操练往往以一种温和的形式来实行，它不会使人大汗淋漓，但操练者身体将取得充实拉伸，身心也会取得减少。

　　这是一个史籍较短的瑜伽派别，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体锻练与品德伦理相勾结，旨正在通过锻练来帮帮操练者敞夷愉扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心文雅而动”。操练者试图通过一种豪迈的立场、对形式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒天性，全精神的艺术浮现来推行每一个形式，使肌肉褂讪性与实质的自正在感抵达一种平均状况。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其首要夸大每个形式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中形形的瑜伽道具（征求瑜伽砖瑜伽、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保操练者能以准确神情实行操练，它的每个形式长功夫连结会给身体和实质都带来离间。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大接续的法熟练以及作为与呼吸的配合。该瑜伽编造基于6种差异难度的法，正在每个法中，同样的形式以相像的挨次实行。

　　流瑜伽以逐步提拔强度的行云流水般的形式操练而有名，其活动顺畅的形式能缔造出跳舞般的节拍。该瑜伽的操练强度相同于阿斯汤加瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过端庄的锻练给西方全国古代的阿斯汤伽瑜伽兴盛带来新的改见地，其首要操练本领是通过厉谨的、包罗麇集连合的，力气及柔韧性强的形式锻练让身体形成热量和能量。全国各地各个职业室正在老师力气瑜伽时的本领各差异，是以询查操练时的相闭细节对待正安排或者正正在操练力气瑜伽的人来说都是很主要的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽系统包罗了二十六个哈他瑜伽形式。操练此瑜伽要正在一个对比热的情况实行（靠拢华氏100℃），如许有利于出汗时体内毒素的排出。此品格的瑜伽今朝极端受接待，以致于很多瑜伽职业室都依然开荒出了它们己方的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的操练本领。

　　修复瑜伽中的锻练强度是正在以上议论的其他瑜伽派别中最低的，它是闭于减少及慰问身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮操练者更轻松地修正操练神情。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包罗各样形式、呼吸本事以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过疏通7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教授和学生常被提议正在讲堂中衣着白色装束，瑜吉祥·巴扬表明这是由于人的实质会通过表貌来表现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过告急刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽锻练之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个要害构成局部是正在每个形式熬炼中的自我实质笃信。正在瑜伽课中，教授通过准确顺位im电竞、各个形式之间的顺畅转换以及呼吸操练的一系列温和的哈达瑜伽神情锻练来指示学生实行操练。通过操练者自己自我认识，该品格的瑜伽会将能量向上传达到大脑im电竞，从而为冥念做绸缪。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的本原上依据本身身体诊疗创立了该瑜伽派别。她通过修正然后缔造出了新的瑜伽形式以诊疗当今极少身体疾病。该瑜伽兴办正在呼吸、力气、完善性以及心灵这四个方面之上以指示操练者将实质告急感搬动到平素生存中去。依据福霍雷斯特己方的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方充足的瑜伽实验操练，但该瑜伽同样适于西方生存形式。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽教员保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他步地瑜伽的一个很好的填补瑜伽，它能通过减慢操练速率、凑集于神情、巩固柔韧度来优化操练者的操练。基于阴阳道家的观点、性子相反和互补的准则，阴是静而阳是动。阴瑜伽埋头于相对坚硬的结缔结构（肌腱、韧带、筋膜），而阳则埋头于更具生动性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包罗实质埋头、冥念、规范瑜伽形式、呼吸节拍、身体减少以及对实质太平的珍重。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁行家的启迪创立并以行家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“随从呼吸能量的活动”，富裕怜惜心的自我采纳，不带批判性的对自我实质的审查而且答应课内教义搬动至平素生存。该瑜伽操练的重心是“穴位”瑜伽，这些穴位能使身体加倍和谐，并让操练者跟着功夫正在最适合己方的形式操练中更埋头实质，通过身体神情表达实质念法，而不但单是一味依照身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”im电竞，分为5个阶段，首若是减少身心，往往以感知身体认识着手，且正在全部阶段要为己方设定一个踊跃的宗旨。瑜伽停滞术涉及到呼吸节拍、心绪状况、冥念以及自愈。正在操练中，正在差异的阶段自我认识也会跟着阶段变动（醒悟状况、睡梦状况瑜伽、梦深、无梦睡眠）而变动。im电竞如何样的瑜伽才顺应你？寻凡人都选错