不存正在哪个更好的题目合适于分歧人群、分歧方针。两种式样一静一动，看似抵触，实则同一。得道的途径并非惟有一种，异曲同工。

　　太极拳分为“陈、杨、吴、武、孙”五氏。陈氏太极是最原始的，开端于河南陈家沟，创始人是陈王廷。杨、吴、武、孙即是太极传承下来的经过中，由这四个姓氏的人经受、生长。

　　其方针仍然正在于强身健体、延年益寿。我们现正在练的太极拳实战效力实正在是有限，认为接触的水准而言，念要“四两拨千斤”纯粹是念多了。

　　健身的紧要效力仍然正在于增肌、减脂塑形健身。正在于过量打发，肌纤维轻微毁伤，然后添加养分，从而过量还原。达成肌肉伸长。...打开全文

　　#天山说道#练肌肉，是通过高强度的熬炼量，来调动阳气去养分和健康肌肉，但不为人知的恐怖后果是，高强度的熬炼也快速打发和透支了肾中真阳，久之易导致脏腑亏虚而表强内弱，这也是为什么良多运带动以及健美健身教授们肌肉很健美但身体并不强健（如脏脏亏虚，行动冰冷，多梦，脱发健身，骨质松散等等）的道理……好比巴西的大罗，幼罗，美国NBA前球星乔丹，奥多姆等，退伍后身体或急忙发福或急速垮掉，都是由于真阳透支的道理……当然，有人说那是由于良多运带动爱好纵欲身体才垮掉，然则健身，纵欲和热烈运动相似，都是快速透支了身中真阳……

　　真正的太极拳，不讲求肌肉的熬炼但珍惜实质平宁和身体的松静柔，久之经络疏通，气血通行，表情内收，云云而使身心表里都到达真正的强健形态……而少数太极拳的高人，如杨露禅等，通过练拳而人命双修，终至入道，亦即进入天人合一的禀赋之境，云云的拳手，虽肌肉看着不畅旺，但一发内劲，是相当恐怖的，并且能借宇宙的气力来借力打力……只是现正在市情上能达此禀赋之境的拳师并不多见了……

　　脏腑是树根，手脚是树枝，树要繁茂，对树根固本培元是底子，而不是轻重颠倒的透支阳气去找寻肌子……当然，这是站正在摄生与强健的角度来说的……

　　假使是找寻表正在美，或者是像竞技体育，拳击运动等，要么是职业必要，要么是为了找寻梦念，人各有志，那又另当别论了……

　　太极拳也是练肌肉的，低架太极拳跟深蹲事理相似，然则低架太极拳对腿部肌肉的熬炼比深蹲还要周密（由于有良多行动）。太极拳练的肌肉，原来是咱们看不到的肌肉，会打的真打一遍拳热量也是很大的。所谓的减弱是相对的不是绝对的。绝对的减弱人就躺地上了。只消有行动，就有肌肉正在做功。就这么纯洁。 ...打开全文

　　太极拳与练肌肉两种本事，熬炼目地不相似，是有本其它，太极拳是对强健有利的局面。用人体细胞机闭质料学阐述，体育运动可能革新人体内部血液运转形态，同时对人体质料有必然的损耗，长工夫蕴蓄聚积会形成人体材毁伤变异，练肌肉本事毁伤雄伟于太极拳，人体质料的毁伤经过是不会逆转的，练太极拳和练肌肉两种熬炼本事比拟较，太极拳对比适合步履未便职员采用，对强健更有利。迎接斗嘴研究交宣鼓吹，感谢。 ...打开全文

　　一个是教养身心，静中有动，而健身则是通过东西或者极少熬炼身体各个部位的行动到达减脂增肌的后果，只可说后者对心肺成效身体性能的好处更为显着

　　肌肉体量知足通常劳动就行，多了应当对心脏是包袱。不明了别人的念法，我私人确信仰脏的跳动次数是个定命，就像策划机、开闭等的寿命次数一个笑趣。以是，单从健身的角度而言，太极拳应当优于纯正的肌肉熬炼（俗称练块儿）。

　　都有利，取决于你的健身方针！ 你念用一身腱子肉去泡妞，确信我，太极拳真的不会很直接的帮到你

　　练拳不练功，到老一场空，这个功原来即是练根本功，征求肌肉气力和柔韧性。太极有高中低架之分，高架摄生低架健体。

　　肌肉熬炼的越强壮，越容易条索化，异常倒霉于气血贯通，筋骨轻柔，脏腑安和，气血调畅，才是强健形态“太极拳”与“练肌肉”两种健身办法有何分辩？哪种对强健更有利？