im电竞卧龟支柱式、双臂反抱腿式……本年71岁的重庆老爷子雷长根，闇练瑜伽仍旧22年。入门瑜伽的因由是颈椎痛苦，现在71岁的他身体特别强壮，没有高血压、糖尿病等根源性疾病。据他先容，这么多年来，曾有良多人找他拜师进修，但基础上没有人能保持下来。因为名气越来越大，几年前im电竞，央视和山东卫视都曾邀请他列入过节目次造瑜伽。

　　雷长根蒂年71岁，已退歇11年。他退歇之前的职业是平面策画、室内装修策画等。2001年，因为颈椎痛苦，他去病院求帮大夫瑜伽。经检验，痛苦的因由是颈椎第5至第6节骨质增生。当时大夫呈现，吃药不行根治，创议他多熬炼。“我有次看到了一部相闭男性瑜伽熬炼的影碟，就买了回去，先导进修瑜伽。”雷长根说，这一练，便是22年。

　　“当时是白日上班，黄昏回来之后就正在家闇练，每天约莫两个幼时。一先导练的时期，因为要拉伸韧带肌肉，感应很痛。可是我仍然咬牙保持了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得温柔良多了，先导享福瑜伽带来的兴味。厥后我也正在网上搜刮过，遴选了现正在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，对照夸大肌肉力气，感应很适合我瑜伽。现正在我固然71岁了，不过身体很好，寻常血压是80/125mmHg，没有糖尿病，这都是保持熬炼带来的好处。”雷长根先容。

　　雷长根一先导正在家里闇练，后面逐步移到了户表瑜伽，结果吸引了良多幼区邻人赶赴围观，不少人感应很蓄志思，熬炼后果也不错，就念随着他学。“2008年足下的时期im电竞，有十三四局部念随着我学瑜伽。不过这个阿斯汤加瑜伽对照夸大身体的力气和柔韧度，比拟其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点。因而导致他们很难保持下来，也有几个保持得对照久的邻人，随着我学了三四年。”雷长根说。

　　正在盛中国幼提琴版的《梁祝》音笑声中，71岁的雷长根正在一张瑜伽垫上现场扮演起了阿斯汤加瑜伽。只见他各样高难度行为做得流利自正在：后背双掌合十礼、单腿金鸡独立、脸朝上背部扩张式、仙鹤式、卧龟式……做完这一系列行为后，雷长根大气都不喘，看起来根蒂不像一位71岁的白叟。旁边围观的白叟也特别惊诧，一位白叟得知雷长根蒂年仍旧71岁后感喟道，“他的年齿竟然比我还大，看来保持熬炼确实有用果。”

　　据雷长根先容瑜伽，他身高1.72米，体重126斤，寻常还要通过哑铃等器械实行力气熬炼，加强己方双臂、肩部和背部的力气。除此除表，他寻常正在饮食方面也特别珍重，“我烟酒不沾，吃得对照平淡，寻常像暖锅云云刺激性的东西都不吃，肠胃功效也不错。”（文/图据上游讯息）im电竞71岁的他已练了22年瑜伽